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ブログ一覧

テーピングの良さ

2019/03/16

今回はテーピング(キネシオテープ)の効果についてお話していきますね。テーピングといえば、「運動している方や足首や手首を捻った方などに使うから、私には関係ない。」と思っている方もおられるかと思います。しかしテーピングというのは様々な場面で使うことが出来るため「私には関係ない」と思われている方にもためになるかと思います。 … 続きを読む

痛みを出しにくい筋肉の使い方

2019/03/15

痛みがヒドイときでも筋肉を動かしたいときは、痛みの出ない筋肉の使い方をしないといけません。しかし、日常生活の動きのほとんどは筋肉に力を入れて動かすことが多く、傷めないようにするのは至難の業です。それでも意識を少し変えていくことが出来れば傷めないように筋肉を動かすことは出来ます。今日は痛みが出にくい筋肉の使い方についてお… 続きを読む

花粉症に効果のあるかもしれない食材。

2019/03/14

今回は、今頃から酷くなってくる花粉症について、お話をしていきたいと思います。花粉症の方はおわかりかと思いますが、この時期から出てくるくしゃみ、鼻水、目のかゆみや肌のムズムズ感、そのほかも色々と人によって症状はありますが、非常に辛いですよね……。でも、その症状を抑えてくれるかもしれない食べ物があるんです!!今回は、その食… 続きを読む

足が『つる』のは何故?

2019/03/11

今回は多くの方がお困りの足が『つる』ことについてお話していきますね。何もしていないときも、動いている時も、そして眠っていて体を動かさない時間帯にも突然やってくる痛み…。『こむら返り』とも呼ばれるこの辛い痛みは一体どこからやってくるのでしょうか? この原因となるものには様々なことがあるのですが、このうちの大多数は「血流の… 続きを読む

緊張からくる頭の痛み

2019/03/04

今回は緊張するとなぜ頭が痛くなるのか?についてお話していきますね。みなさんも緊張する場面はたくさん経験されてきたと思います。その時に頭が痛くなったり、緊張する場面が終わった後に頭が痛くなったりされたことはありませんか? まず緊張することによって肩や首、背中の筋肉も緊張してしまい、動きが悪くなったり血流の流れも悪くなりま… 続きを読む

靴下を履いて寝ている人は、要注意です。

2019/02/26

今回は、寝ている間に体を冷やさないようにするコツについて、お話をしていきます。このブログを読んでおられる方の中に、「夜に寝る時は靴下を履いて寝ている。」という方はおられるでしょうか。実はそれ、あまりオススメできないんです。 夜間に寝ている最中であっても、人間は汗をかいてしまう生き物です。それがたとえ寒い冬であっても、量… 続きを読む

体を温めるには

2019/02/22

体を温めるには様々なやり方があります。食物から摂取する方法や、体を動かして温めていく方法などあるのですが、簡単にできる身体を温めるやり方についてお話していきますね。 まず、難しいと思いがちなストレッチからです。このストレッチも普段しているようなストレッチから準備運動でするような体をゆするストレッチなどもあります。共通し… 続きを読む

寝起きに筋肉の動きが悪くなるのは何故

2019/02/20

今回は朝起きたときに筋肉の動きが悪くなる原因についてお話していきますね。寝起きに体の痛みがあることや、ものすごく体中がダルくなってうごきにくくなるといった経験をしたことのある方も多いのではないでしょうか?しっかりと寝た後なのに体が回復するどころか動きが悪くなってしまう。これは何故なのでしょうか? 基本的には筋肉は睡眠時… 続きを読む

インフルエンザの予防

2019/02/18

この時期はインフルエンザが流行っていますが、皆さんは大丈夫でしょうか?今回はインフルエンザにならないため、感染予防についてお話していきますね。 まずよく言われているのがマスクをすること、手洗いうがいです。これは必ず行うようにしてください。インフルエンザの感染経路は主にウイルスを持っている人が咳やくしゃみでウイルスをまき… 続きを読む

インフルエンザと風邪の違い。

2019/02/13

みなさん、こんにちは。最近は寒さも厳しくなり、風邪や胃腸炎、インフルエンザなどでの体調不良も増えてきました。そこで、本日はインフルエンザについてお話をしていきます。そもそも、インフルエンザとは普通のかぜと違って、急な高熱(38℃以上)や、関節の痛み、筋肉痛や頭の痛みなどが出てきて、他にも全身のダルさなど「全身症状」が強… 続きを読む

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