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ブログ一覧

筋肉を動かすことで体は良くなる!

2018/09/08

筋肉へ流れる血液の量は多ければ多いほど身体にとってはいいです。特に疲労を感じやすいと思った時は血液の流れも低下しており、古くなった血液が身体を循環している状態です。今日は、筋肉に血液が行き渡るにはどのようにすればいいかお話していきますね。 まず、血液は体の中を循環しています。そして様々な細胞や臓器に血液を流しています。… 続きを読む

雨の日に身体が痛くなるのは何故?

2018/09/06

今回は雨の日に身体が痛いということについてお話していきます。雨の日に身体が痛いと言われる方が多いです。昔傷めたところが疼いてしまったり、手術をした跡がズキズキしたりするなどということに覚えのある方も少なくはないのではないでしょうか?では、何故雨の日には昔傷めたところが痛くなるのでしょうか? この原因はまだはっきりとしな… 続きを読む

スポーツを痛みなくするためには

2018/09/04

今回はスポーツのときに起こる痛みについてお話していきますね。体を捻ったりぶつけたりなどの怪我は様々な所でおこります。怪我というのは他にもあり球技ではボールを投げる時の方や腕の痛み、走り始めのふくらはぎや太ももの肉離れなどがあります。様々な怪我の前には必ず身体のバランスの崩れや負担のかかりすぎというものがあります。 では… 続きを読む

体を柔らかくするメリットとは

2018/08/30

皆さん、体を柔らかくすると身体にはどのようなメリットがあるかご存知ですか?今日は体を柔らかくするとどのようなメリットがあるかお話していきますね。 まず、体が柔らかいという事はどのようなことでしょうか?これは筋肉が柔らかい場合や骨と骨の間にある関節が柔らかい場合があります。特に女性は関節のゆるみが大きいため、体を動かした… 続きを読む

足関節を捻ったら。

2018/08/27

今回は、足関節を捻った時の怪我について、お話をしていきます。皆さんは、足の怪我と聞くと、どのようなものを想像するでしょうか?私も学生時代はサッカー部だったので、足関節を捻った際の怪我は軽いものから重度のものまで、数えきれないほど経験しています。しかし、当時の私もそうでしたが、「たかが怪我だしな。」と、痛みがなくなったら… 続きを読む

季節の変わり目での体調管理

2018/08/20

秋に向けて少し過ごしやすい気温になってきていますね。今回は季節の変わり目での体調管理についてお話していきますね。私の周りでは春から夏にかけての季節の変わり目で風邪や熱、咳、関節痛などといった症状を訴える方がおられました。なぜ季節の変わり目で体調を崩してしまうのか? まずは身体そのものが周りの気温や室温に慣れていないから… 続きを読む

夜更かしをすると、少しずつ体調が崩れます。

2018/08/08

お盆を過ぎて、暑すぎた今年の夏も、少しずつですが涼しくなってきましたね。学生さんならばお休みは半分くらいを越えた辺り、お仕事をされておられる方でも、お盆休みをいただけた方もおられたのではないでしょうか。そういう時、ついつい夜更かしをしてしまって朝起きる時間などが変動しやすかったりします。 こういうことが起こった場合、少… 続きを読む

痺れを楽にしていくためには

2018/08/06

お身体の状態で痛みに悩まされる人が多いですが、他に恐いものとして身体の痺れがあります。この痺れは個人差がかなり大きく出てしまうもので、人によっては少し感覚が鈍くなるぐらいで済む人もいれば、体が動かなくなってしまう方もおられます。今日はそんな痺れが出たときにどのようにしたらよくなっていくのかお話していきますね。 痺れ自体… 続きを読む

熱中症は太陽のせい?

2018/08/04

今回はこの時期に問題になってくる暑さによる熱中症についてお話していきますね。今年は基本的に毎日35度を超えてしまうのが普通になってしまいました。それぐらい暑い日が続いている日本なのですが、外に出ている間に真夏の太陽にさらされている間だけ熱中症になってしまうと思われている方も多いのではないでしょうか?すでにご存じの方も居… 続きを読む

泳いだ後の痛みや疲れ

2018/08/02

世間では夏休み真っ最中で海や川、プールに行く機会が増えてきたのではないでしょうか?今回は海や川、プールで泳いだ時に出てくる痛みや疲れについてお話していきますね。 普段から泳いでいる方や全身の筋肉トレーニングをしている方はあまり感じないと思いますが、いつもお仕事で座っている方や運動をあまりしない方は全身の疲れやダルさ、筋… 続きを読む

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