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ブログ一覧

足関節の捻挫。

2018/08/27

今回は、足関節の捻挫について、お話をしていきます。皆さんは、足の捻挫と聞くと、どのようなものを想像するでしょうか?私も学生時代はサッカー部だったので、足関節の捻挫は軽いものから重度のものまで、数えきれないほど経験しています。しかし、当時の私もそうでしたが、「たかが捻挫だしな。」と、痛みがなくなったら何もケアをしていない… 続きを読む

季節の変わり目での体調管理

2018/08/20

秋に向けて少し過ごしやすい気温になってきていますね。今回は季節の変わり目での体調管理についてお話していきますね。私の周りでは春から夏にかけての季節の変わり目で風邪や熱、咳、関節痛などといった症状を訴える方がおられました。なぜ季節の変わり目で体調を崩してしまうのか? まずは身体そのものが周りの気温や室温に慣れていないから… 続きを読む

夜更かしをすると、少しずつ体調が崩れます。

2018/08/08

お盆を過ぎて、暑すぎた今年の夏も、少しずつですが涼しくなってきましたね。学生さんならばお休みは半分くらいを越えた辺り、お仕事をされておられる方でも、お盆休みをいただけた方もおられたのではないでしょうか。そういう時、ついつい夜更かしをしてしまって朝起きる時間などが変動しやすかったりします。 こういうことが起こった場合、少… 続きを読む

痺れを改善していくためには

2018/08/06

お身体の状態で痛みに悩まされる人が多いですが、他に恐いものとして身体の痺れがあります。この痺れは個人差がかなり大きく出てしまうもので、人によっては少し感覚が鈍くなるぐらいで済む人もいれば、体が動かなくなってしまう方もおられます。今日はそんな痺れが出たときにどのようにしたら改善できるのかお話していきますね。 痺れ自体は脳… 続きを読む

熱中症は太陽のせい?

2018/08/04

今回はこの時期に問題になってくる暑さによる熱中症についてお話していきますね。今年は基本的に毎日35度を超えてしまうのが普通になってしまいました。それぐらい暑い日が続いている日本なのですが、外に出ている間に真夏の太陽にさらされている間だけ熱中症になってしまうと思われている方も多いのではないでしょうか?すでにご存じの方も居… 続きを読む

泳いだ後の痛みや疲れ

2018/08/02

世間では夏休み真っ最中で海や川、プールに行く機会が増えてきたのではないでしょうか?今回は海や川、プールで泳いだ時に出てくる痛みや疲れについてお話していきますね。 普段から泳いでいる方や全身の筋肉トレーニングをしている方はあまり感じないと思いますが、いつもお仕事で座っている方や運動をあまりしない方は全身の疲れやダルさ、筋… 続きを読む

お酒の飲み過ぎには気をつけてくださいね。

2018/07/26

大阪では例年以上の暑い日が続いていますね。こんな日には、お仕事終わりに居酒屋さんやレストラン、バーなどの外で、またご自宅にお酒を買って帰って、飲んだりすると気持ちが良いですよね。大勢で飲むのも、独りで飲みに行くのも楽しい季節です。お酒に含まれるアルコールには、血管拡張や気分の高揚、緊張の緩和などの効果があり、仕事などの… 続きを読む

筋肉を緩めるメリット

2018/07/23

みなさんも肩や腰に痛みが出たり、痺れが出たり、辛い症状が起きたことはありませんか?痛みを出す原因としては様々ありますが、今回は特に筋肉が緊張してしまうことによって起こる痛みについてお話していきますね。 筋肉が緊張するといってもどのようなものか分からない方もいらっしゃるかもしれませんが、簡単に言うと力を入れている状態が緊… 続きを読む

お腹が冷えると全身の血液循環が悪くなる??

2018/07/21

今回はこの時期に多いお腹の冷えについてお話していきます。今のように暑い時期になると冷たい飲み物やアイスクリームが美味しいですし、気温が高いので常に冷房が効いていて外部からも冷やされやすくなってきます。そのうえ、一日の最後に体を温めて疲労を回復させるための入浴もシャワーで済ませてしまう方も少なくありません。上記のような行… 続きを読む

夏の暑さ対策

2018/07/19

今年の夏は昨年の夏に比べ暑いですね。とある県では40度を超える暑さを記録したり熱中症になる方もたくさんでるほどの異常な暑さですよね。今回は夏の暑い時期を乗り切るためのお話をしますね。 まずは室内の温度です。外が暑いのでクーラーを低い温度でガンガンにかけたくなりますよね。もちろんそれで熱中症なることは無いですが、外の気温… 続きを読む

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