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ブログ一覧

お正月休みにでる痛み

2019/01/07

明けましておめでとうございます。2019年のお正月はゆっくりできましたか?いつもお仕事や家事でお忙しい中、ゆっくりする時間も年末年始のみという方いらっしゃるのではないでしょうか?今回は、お正月休みで起こる痛みについてお話していきます。私は普段寝られない分、睡眠時間は一日8時間以上寝ていました。しかし、寝ている時は気持ち… 続きを読む

冷え症と頻尿

2018/12/27

今年ももうあと僅かですが、今年の冬は温かかったり、急に寒くなったりと気温があまり安定しませんね。こういった不安定な時期が一番、お体に負担のかかる時期になります。年末だけではなく、年初めにもお体のことを気遣ってあげてくださいね。ここで、今回は「冷え症と頻尿の関係性」について、お話をしていきます。冬など、外が寒くなるとトイ… 続きを読む

筋肉のメリット、デメリット②

2018/12/25

前回は筋肉が伸び縮みしにくくなると引き起こされるデメリットについてお話していきましたが、今回は筋肉を柔らかくする秘訣についてお話していきます。 筋肉は伸ばそうと思ってすぐに伸びないものです。しかし、筋肉の使い方をしっかりと意識すれば筋肉は次第に柔らかくなっていきます。皆さんは筋肉を伸ばしたりストレッチするといってどのよ… 続きを読む

冬の朝の目覚めを良くするには?

2018/12/21

今回は冬の朝にスッキリ目覚められるようにはどうしたら良いのかお話していきます。12月も後半になり、いよいよ寒くなってきましたね。朝イチは特に寒さがキツくて布団からなかなか出られなくなってしまいました。そんな冬でも朝にスッキリ目覚められる方法について少しお話させてもらいますね! 寒い時期に目覚めをよくするためには入眠の環… 続きを読む

寒いときにでる膝の痛み

2018/12/19

ここ最近で冬本番と思うような寒さになってきましたね。そんな寒さの中、増えている痛みといえば膝の痛みです。寒いと運動や外出が嫌になりますよね。それによって冬は運動不足になる方が増えてきます。普段から膝が痛いと訴える方もいらっしゃるでしょう。運動不足になることで膝や脚全体の血液の循環が悪くなり、膝の痛みをより強く感じてしま… 続きを読む

怪我をしたら、冷やせばいいの?温めるの?

2018/12/12

今年も残すところ、数日になってきましたね。年末年始には様々なご予定がある方も多いので、体調管理は今後も気を付けてくださいね。さて、冬場になってくると、部活やスポーツ、お仕事なども忙しくなってくるのに加えて、外気温の寒さで体も冷えてくるので怪我なども増えてきます。また、年末に近づくと、仕事場やご自宅で「大掃除」をされる方… 続きを読む

筋肉のメリット、デメリット①

2018/12/08

筋肉は伸び縮みするものですが、伸び縮みしにくくなるとどういったデメリットがあるでしょうか?実際にスポーツをされている人であれば分かるかもしれませんが、筋肉が伸び縮みしにくくなるとスポーツ時などのパフォーマンスが低下してしまいます。このパフォーマンスはスポーツだけに限りませんが日常生活では動きにくくなることにつながります… 続きを読む

しっかり寝たはずなのに体が重いのは何故?

2018/12/06

今回は多くの方が悩まれている『睡眠をとっているのに寝起きがダルイ』という事についてお話していきます。人間の理想的な7時間前後がベストだと言われています。でもこのくらいの時間十分に睡眠をとったはずなのに体が回復していなくてダルさを感じたり、体が重たいと思われている方が非常に多くなっています。この原因は一体何なのでしょうか… 続きを読む

膝の痛みの原因、予防

2018/12/04

今回は膝の痛みについてお話ししていきます。基本的に膝の痛みで多いのが交通事故やスポーツ外傷で起こる靭帯の損傷や軟骨の損傷などの痛みが多いです。しかし年齢を重ねるごとに外傷がなくても膝の痛みが出て来ることはありませんか? では、なぜ怪我をしたわけでもないのに痛みが出てしまうのか?まずは膝の使いすぎによって半月板と言われる… 続きを読む

「静電気」って何?

2018/11/28

冬場になると、そろそろ身近になってくるのは『静電気』ですね。私も最近、物に触れるとときどきバチッときます。ではなぜ、このようなことが起きるのでしょうか? 物同士が接触し合う場合、静電気は必ず起こるとされています。これは、物には電子という物質が周りを取り巻いており、それが接触することで生じるからです。この電子ですが、電池… 続きを読む

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